beztluszczowa masa

Jaka jest rozniaca ?? CZy kreatyna daje (beztluszczowa masa)tylko efekty gdy sie ja bierze? Czy lepszy jest np. System protein na w miare beztluszczowa mase ? DZieki z góry :)

110 - waga ciała BF ~ 20% 88kg beztłuszczowa masa ciała ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3600-3800kcal - 500kcal (redukcja) = 3100-3300kcal POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE): 250gram twarogu chudego: 42,5gram białka; 9,25 gram węglowodanów; 10gram tłuszczu 200ml mleka 0,5%: 6gram białka; 9,4gram [...]

[...] 3x w tygodniu aerobiczna 6 weidera. Ćwiczę w domu ławka, modlitewnik hantle itp. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Pobudzenie ciała do wzrostów. odbudowanie spadkow po wakacjach, beztluszczowa masa. Na sile mi nie zalezy ćwiczę dla wyglądu i zdrowia nie dla wynikow. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wieder mega mass 4000, białko SAN volu [...]

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]

Witam! Forum przeglądam od dłuższego czasu anonimowo, ale postanowiłem się zarejestrować głownie żeby uzyskać opinie na temat mojego planu :) Wiek : 20 lat Waga : 82 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 3 lata z przerwami Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: 106cm Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia wg planu 4 [...]

[...] ok. 43cm KLATKA: 114cm UDO: 57cm TALIA: 90cm Brzuch:92cm STAZ NA SILOWNI: 5lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,prop,wino inj&oral,masteron,tren CEL CYKLU: - beztluszczowa masa miesniowa - poprawa wynikow silowych ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6-7 miesiacy POZIOM BF%- nie wiem dokladnie mam problem z obliczeniem ale nie [...]

cześć, nie ukrywam, że jestem świeżak w temacie więc chciałbym zasięgnąć opinii kogoś konkretnego :)... mam 23 lata, 169 cm wzrostu i ważę 64-65 kg. Codziennie jeżdżę ok. 0,5 godzinki do pracy w każdą stronę na rowerze. No i więc co myślicie o takim zestawie: poniedziałek: - 15 minut biegania z ćwiczeniami rozciągającymi - śniadanie: *chudy [...]

Opracowanie jest moje. Zakaz kopiowania. Ostatnio temat stał się popularny więc wrzucam. Sam zaczynam niedługo cykl na tym. Może inni też się zainteresują. LGD-4033 Anaboliczna moc SARM - część 2 Zyskaj 1,5 kg beztłuszczowej masy ciała w trzy tygodnie podczas cyklu na LGD-4033 Wstęp SARM jak takie jak ostarine zrobiły się bardzo popularne wśród [...]

Witam "wpadło" mi w ręce takie cudo szukałem czegoś na wycinkę i mam pytanko czy ktoś to stosował? nie posiada grupy metylowej więc ponoć nie trzeba brać osłon na wątrobę (tak słyszałem) i jak piszą że nie konwertuje do estrogenów (wierzyć czy nie?) nie brałem wcześniej ani SAA ani Pro więc to będzie pierwszy cykl i teraz pytanko czy jeśli zrobię [...]

Wiek : 29 lat Waga : 119 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 129cm Obwód pod biustem : 120cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 120cm Obwód na wysokości pępka : 125cm Obwód bioder (3): 140cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 80cm Obwód łydki : 50cm W którym miejscu najszybciej tyjesz brzuchu i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila,beztluszczowa masa miesniowa 10.WYCISKANIE: -klatka:135 Zalezy mi na podciagnieciu sily i kilku centymetrow miesni bez tluszczu. Priorytetem jest sila,jak i beztluszczowa [...]

Witam! Na wstępie chciałbym zaznaczyć, ze siłownią interesuję się od dobrych 2 lat. Niestety częste przerwy wywoływane różnymi bodźcami sprawiły, że trening był bardzo nieregularny. Chciałbym zacząć budować beztłuszczową masę mięśniową. Szperam cały czas w dziale odżywianie w poszukiwaniu możliwie najlepszej dla mnie diety. Regularnie bez żadnych [...]

Kilka miesięcy temu popełniłem temat: http://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_si%C5%82y........zonk-t743598.html Gdzie skupiłem się na wpływie HMB na siłę,niestety jakoś wpływ na masę ciała/wpływ na kompozycję ciała został ominięty praktycznie. Przypadkowo wpadła mi w ręce meta-analiza wiec wróciłem do tego badania,więc: Effects of nine weeks of [...]

[...] SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: dieta na mase beztluszczową 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8 tyg prolki 8. TRENING: na wolnych ciezarach 9. CEL CYKLU: masa (cel głowny beztluszczowa masa mięsniowa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 17miesiecy 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. [...]

Cześć. Mam pytanie bo miałem dłuższa przerwe na siłowni ponad 4 mc no i teraz chodze juz nie cały mc ii nie wiem jakie wziasc odżywki interesuje mnie beztłuszczowa masa mięśniowa. Przed tem chodziłem ok 3 lata. i nie wiem czy kupic cos na mase czy cos innego. z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Fatu mało, bo właśnie kończę redukcję. Trochę mięsa już jest narzucone i ogólnie dosyć masywna sylwetka. 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 88kg/185cm 4) staż treningowy: około 3 lata, z tym ze na początku było trochę przerw. Tak na poważnie około 1,5 roku 5) cel cyklu: beztłuszczowa [...]

[...] mial diete dobrana przez dietetyka (1,6g bialka) i cwiczyl na silowni badano wplyw tej suplementacji po okresie 10tygodni wyniki: masa ciala: 1) -0,34kg 2) +1,25kg beztluszczowa masa ciala: 1) +0,49kg 2) +1,57kg poziom % bf: 1) -0,40% 2) -0,35% wzrost sily WL (podnoszenie ciezaru swojego ciala): 1) +2,7x 2) +8,0x wzrost sily - wyporsty [...]

Art Niesponsorowany. [; Na wstępie witam Wszystkich serdecznie, jak widać, postanowiłem i samemu coś naskrobać. Rozważałem kilka opcji, za namową ojdana zdecydowałem się na Swole v.3, które mam zamiar pociągnąc te >42 dni (o sposobie dawkowania niżej). Co do wyboru stacka - szukałem czegoś bez dodatków pompujących, a o tym dlaczego, moze kiedy [...]

Mam 15 lat mierze 190cm i warze 70kg.Interesuje mnie w miare beztluszczowa masa miesniowa(wiem, że jest to możliwe).Ostatnio ułożyłem diete i nie wiem czy ona sie nadaje chodz sie napracowalem.Bardzo prosze o ocene i ewentualne poprawki w ulozonej przeze mnie diecie. oto dieta: 9:00 placek owsiany ( 100g owsianych gorskich ,3 jajka)+ owoc(kiwi) [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x5tygodni (prop+wino: 50mg/50mg e2d, 100mg/50mg e2d, 100mg/50mg e2d), 1x8tygodni (deca+cypio -> cypio wy***ka i bardzo dlugi blok) CEL CYKLU: - beztluszczowa masa miesniowa z priorytetem: lapy, klatka - zejście do ok. 6-7% bf - poprawa wynikow silowych ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace po cyklu 5 [...]